くる日もくる日も
コンピューター作業をしているあなた
健康と体型を維持するには
どうすればいいとお考えですか？

眼精疲労、背中の痛み
こんな不快な症状にもう悩まされなくてもよいのです

ウエストラインを気にする必要もなくなります

日付:

○○より: お名前をここに入れてください

お客さまへ

ご幼少より、コンピューターをご利用のあなた。不快な症状に悩んでおられませんか？

職業病だと言ってしまえば、それまでです。

しかし、これだけは言えます。コンピューターを扱う職業を選ばれたあなたは、いつか、精神的にも肉体的にもぼろぼろになってしまうことでしょう。

そうならないためには、いったいどうすればいいのでしょうか？私はこれまで、さまざまな分野の人から、お話をうかがってきました。ソフトウェアエンジニア、トランスクリプショニスト、医療事務員、データ入力オペレータ、秘書、アニメーター。みんな、一日中コンピューターの前に座って作業をしている人たちです。 私自身、若い頃は、予防もせずにコンピューター作業をしたせいで、多くの不快な症状に悩まされていました。そのつらい経験から、私はいろいろと学んだのです。おかげで今では、友人や身内との会話中に、ヘルシーコンピューティングの話題が出ると、アドバイスしてあげられるようになりました。

私の場合、首に痛みを感じてぎくりとしたのが発端でした。やがてその痛みは、だんだんと腕のほうにも広がってきました。そんな状態になって初めて、コンピューターは便利である以上に厄介なものだと思うようになったのです。

そのときは、ショックのあまり呆然として、いすから立ち上がることもできませんでした。身じろぎひとつせず、忘我の境地に陥り、ふと気づけば、もう5時間も経過していました。この症状は、私の人生目標にとって、大きな障害になると思いました。ですから、1週間ほど理学療法を受け、首の損傷を直してもらったのです。 

この問題について調べたところ、電子機器の使用により、同じような症状を抱えた人がいることがわかりました。

 これはある女性の話ですが、目が乾き、普通に目を開けていることができなくなったそうです。

明るすぎるモニター画面を、間近で見つめていたのが原因でした。

彼女は、グラフィックデザインの明度評価の仕事をしていました。色調を「より近くで」見て、手に持った色見本とつき合わせる作業があります。

色見本の色調と画面の色を評価し、明度が合っているか判断していました。彼女は知らなかったのです。画面上に出力される色は、プリント出力した色とは違うということを。

そこで私は、彼女に次の点を改善するように言いました。

モニターの明度を最適化するとともに、画面に出力された色と色見本を突き合せないようにアドバイスしました。プリント出力の見本を作り、どういった光の下で作品を表示する場合でも、プリントした色と色見本をつき合わせること。

 ときどき休けいを取り、目に負担のかからない色やものを見ること。コンピューターから離れ、窓から遠くの木を眺めて、目の体操をすること。

冷たい水を顔にばしゃっとかけるか、水で目元をぬらしてから仕事に戻ること。

半年後、あるパーティでその女性に会いました。私のアドバイスに従ってからは、快適に過ごしていると言っていました。涙腺も、もとどおりです。もちろん、眼科医の治療も受けていますけれどね。

目の症状が改善されると、仕事がかなりはかどるようになったといいます。遠くの木を眺めていると、気持ちよく好きな瞑想ができ、瞑想した後で仕事に戻ると、すっきりして、仕事が驚くほどはかどるそうです。

白状しますが、驚いたのは私のほうです。私は、目に負担をかけない方法を、ほんのちょっとアドバイスしただけなのです。それなのに、こんなに驚くほどの効果があるなんて。

友人にもアドバイスしたところ、同じような結果が得られました。何年も痛みに苦しんできた友人を救うことができて、本当によかったと思いました。

私のアドバイスに効果ありと見た友人は、これを本にまとめて、同じような症状に苦しむ何十万もの人たちを救ってあげては、と言ってくれました。

こうして、私は本書「ヘルシーコンピューティング」を書くことにしたのです。

若い頃、コンピューター関連の病気に悩まされていた私は、友人、身内、整形外科医と、さまざまな人から助言をもらい、励まされました。

もう直らないから、その症状とうまくつきあっていくしかないと言う人もいました。痛みを抑える体操を教えてくれた人もいました。

それとは別に、検査を受けたり、薬を飲んだり、いろいろと治療を受けましたが、はかばかしい効果は得られませんでした。

こんなに症状がひどくなる前に、コンピューターの正しい使用法のガイドを読んでいれば、ここまで苦しまなくてもすんだのに、と思いました。

 「経験は最上の教師である」と言います。

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コンピューターの適切な使用法に関し
効果が実証されたアドバイス

本書の内容は、私自身の経験だけでなく、関連症状に苦しむさまざまな職業の人々の経験も踏まえ、目や関連する病気、視力の話題などを、徹底的に調査した上で書いております。

お知りになりたい情報をすべて、すぐに利用できるような形で載せております。

本書の貴重な情報は、次のとおりです。

1）いすに座る姿勢

2）作業環境のコンポーネントの選択と配置

3）考えられるリスクと適切な解決法

4) 秘訣…各トピックの成功事例

5）作業環境の人間工学

6）作業環境での付属品使用法

7）自己評価質問表

8）病気と治療法

9）医学的知識と職場訓練

10) Occu-Brightは、目にいいのでしょうか

11) コンピューターから発生する危険なガス

12）コンピューターから発生する化学物質

13）さまざまな職業につく、コンピューターユーザーの経験談

14）コンピューター作業環境配置の4ステップ

15）コンピューターユーザー用の体操

16) Dragon Naturally Speaking ®: 音声認識ソフトウェア

ひじょうにお役にたちます！！

「ヘルシーコンピューティング」が情報満載だというのはわかったが、本当に自分の症状に合っているだろうか？そうお考えでしょうね。

誓って、あなたのためになります。ぜひ、お試しください。本書が、その方法をお教えします。次の内容をご理解ください。

1） 何をお使いですか？…今、何をお使いであれ、何かを使って成功したいとお思いなら、その何かをしっかり理解する必要があります。コンピューターは、我々の生活にはもはやなくてはならないものになっています。生活に必要であるからこそ、正しい知識を持たなくてはなりません。何も、マイクロチップの作り方を学べと言っているわけではありません。少なくとも、コンピューターを扱うなら、コンピューターの上手な使い方を知っておくべきだと言っているだけです。

2）どのように使えばよいのでしょう？…馬の飼い慣らし方と同じです。馬に鞍を置いて、背中に乗ろうと思えば、馬の御し方の知識は必要でしょう。西部劇に登場するカウボーイでも、少しでも馬の御し方を間違えば、落馬するだけです。コンピューターおよび関連機器も、誤った操作をすればとんでもないことになります。

3）なぜ、対策が必要なのでしょうか？…ハードウェアでも健康でも、電子メディア関連の問題を解決しようと思えば、必要以上に高い費用がかかります。しかも、コンピューター関連の健康被害は見過ごされやすく、慢性化して初めて気づくことが多いのです。中には、回復しない損傷もあります。ですから、予防が最良の対策であると言えます。健康被害の起こる原因を理解すれば、予防は可能です。とはいえ、すでに損傷を起こした人については、症状がひどくなる前に、適切な治療をする必要があります。

本書「ヘルシーコンピューティング」のような本は、ほかにありません。私にはわかります。実際に、自分の目で見てきたんですから。こんなに手軽でわかりやすい本は、「ヘルシーコンピューティング」だけです。コンピューターのハードウェアやソフトウェアの危険性とその予防、および治療法が、すぐにわかります。

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 「ヘルシーコンピューティング」を読んで、必要なヒントをかんたんお手軽にゲット。健康被害にあわない、質の高いコンピューターワークスタイルを実現します。友人やご家族の方もびっくりです。コンピューターと関連機器使用で起こった障害を克服しましょう。きっと、健康を取り戻せます。本書の知識をすべてあなたのものに。

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